GUN JEZELF OM EVEN ALLES TE LATEN VOOR WAT HET IS. DUIK NAAR BINNEN, DE VERSTILLING IN!

Yin Yoga

In de Yin Yoga vertragen we, ontspannen we, met totale overgave in de houding, geen haast, geen ambitie. Zo verlagen we het stressniveau en laten we ons systeem toe om spanning los te laten die we hebben opgebouwd. Als we stilzitten en mindful zijn, zal ons energielichaam op natuurlijke wijze tot rust komen en balans zoeken. Door de poses langer vast te houden (3 tot 5 minuten), waarbij de spieren ontspannen blijven, manipuleren we op fysiek niveau het bindweefsel (waaronder de fascie) met een constante druk of rek. Hiermee werken we aan meer bewegelijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en stimuleren we het op gang brengen van de energie stroom door het lichaam.

In de les zeg ik vaak dat dit je wekelijkse check is: “Hoe is het nu echt met mij? Wat voel ik nu echt? Wat geeft mijn lichaam aan?” Deze bewustwording neem je mee in je dagelijkse leven. Je leert te handelen naar wat je voelt, je grenzen aan te geven, dichter bij jezelf te blijven, en dat levert veel rust en balans op in je leven!

Tijdens de Yin Yoga krijg je de tijd om naar binnen te keren. Vaak is dit de uitdaging, omdat je hoofd dan geneigd is om te gaan denken en van alles te vinden. Tijdens de Yin-houdingen oefen je om uit je hoofd terug in je lichaam te gaan en te observeren wat er vanbinnen gebeurt en je bewust te worden van je gedachten(patronen). Als je dan langer in een houding zit en je open stelt om te voelen, kan het zijn dat er emoties omhoog komen. Emoties die je lichaam vast heeft gehouden en door ontspanning vrijkomen, leer je nu er te laten zijn in plaats van te onderdrukken.

TESTIMONIALS

“Vanaf de eerste les voelt het als thuiskomen bij jou op de yogamat. Jouw kracht is dat je invulling geeft aan je lessen alsof ze voor mij persoonlijk zijn. Door de oefeningen en je woorden vond ik een manier om mijn gedachten te verstillen en te ordenen. Langzamerhand kwam ik zo dichter bij mijn gevoel.” – Anna

TESTIMONIALS

“Jij hebt de essentie van yoga nog duidelijker gemaakt voor mij!” – Arjenne

TESTIMONIALS

“Je lessen zijn bijzonder. Je bent een lieve warme gids die uitnodigt en ruimte schept. Je hebt veel voor mij betekend op mijn ontdekkingsreis.” – Pauline

Lesrooster Yin Yoga

Yogastudio Kleverpark, Santpoorterstraat 31 in Haarlem:

Maandag

09.00 – 10.15 uur  |  Yin Yoga

20.30 – 21.45 uur  |  Yin Yoga

Woensdag

07.30 – 08.45 uur  |  Yin Yoga & meditatie

19.00 – 20.15 uur  |  Yin Yoga & meditatie

Vrijdag

09.00 – 10.15 uur  |  Yin Yoga

Naast de wekelijkse lessen worden er privéles, verdiepingslessen, workshops en retreats aangeboden. Voor de exacte data zie de agenda.

Vanaf juni zijn er weer buitenlessen op Landgoed Elswout!

 

  • Zaterdag 23 juni een Elswout Special Yin in concert met live muziek van Irene Sportel! 10.00 – 12.00 uur
  • Zaterdag 14 juli een Elswout Special Yin Yang + picknick met Helene Kissels 9.00 – 11.30 uur
  • Zaterdag 21 juli Yin Yoga 9.00 – 10.30 uur
  • Zaterdag 18 augustus Yin Yoga 9.00 – 10.30 uur
  • Zaterdag 1 september een Elswout Special Yin Yang + picknick met Helene Kissels 9.00 – 11.30 uur

 

Landgoed Elswout, Elswoutslaan 14, Overveen. Gratis parkeren!

Neem je eigen yogamat & eventueel dekentje en/of kussentje mee.

Yin Yoga

In de Yin Yoga vertragen we, ontspannen we, met totale overgave in de houding, geen haast, geen ambitie. Zo verlagen we het stressniveau en laten we ons systeem toe om spanning los te laten die we hebben opgebouwd. Als we stilzitten en mindful zijn, zal ons energielichaam op natuurlijke wijze tot rust komen en balans zoeken. Door de poses langer vast te houden (3 tot 5 minuten), waarbij de spieren ontspannen blijven, manipuleren we op fysiek niveau het bindweefsel (waaronder de fascie) met een constante druk of rek. Hiermee werken we aan meer bewegelijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en stimuleren we het op gang brengen van de energie stroom door het lichaam.

In de les zeg ik vaak dat dit je wekelijkse check is: “Hoe is het nu echt met mij? Wat voel ik nu echt? Wat geeft mijn lichaam aan?” Deze bewustwording neem je mee in je dagelijkse leven. Je leert te handelen naar wat je voelt, je grenzen aan te geven, dichter bij jezelf te blijven, en dat levert veel rust en balans op in je leven!

Tijdens de Yin Yoga krijg je de tijd om naar binnen te keren. Vaak is dit de uitdaging, omdat je hoofd dan geneigd is om te gaan denken en van alles te vinden. Tijdens de Yin-houdingen oefen je om uit je hoofd terug in je lichaam te gaan en te observeren wat er vanbinnen gebeurt en je bewust te worden van je gedachten(patronen). Als je dan langer in een houding zit en je open stelt om te voelen, kan het zijn dat er emoties omhoog komen. Emoties die je lichaam vast heeft gehouden en door ontspanning vrijkomen, leer je nu er te laten zijn in plaats van te onderdrukken.

TESTIMONIALS

“Vanaf de eerste les voelt het als thuiskomen bij jou op de yogamat. Jouw kracht is dat je invulling geeft aan je lessen alsof ze voor mij persoonlijk zijn. Door de oefeningen en je woorden vond ik een manier om mijn gedachten te verstillen en te ordenen. Langzamerhand kwam ik zo dichter bij mijn gevoel.” – Anna

TESTIMONIALS

“Jij hebt de essentie van yoga nog duidelijker gemaakt voor mij!” – Arjenne

TESTIMONIALS

“Je lessen zijn bijzonder. Je bent een lieve warme gids die uitnodigt en ruimte schept. Je hebt veel voor mij betekend op mijn ontdekkingsreis.” – Pauline

Lesrooster Yin Yoga

Yogastudio Kleverpark, Santpoorterstraat 31 in Haarlem:

Maandag

09.00 – 10.15 uur  |  Yin Yoga

20.30 – 21.45 uur  |  Yin Yoga

Woensdag

07.30 – 08.45 uur  |  Yin Yoga & meditatie

19.00 – 20.15 uur  |  Yin Yoga & meditatie

Vrijdag

09.00 – 10.15 uur  |  Yin Yoga

Naast de wekelijkse lessen worden er privéles, verdiepingslessen, workshops en retreats aangeboden. Voor de exacte data zie de agenda.

Vanaf juni zijn er weer buitenlessen op Landgoed Elswout!

 

  • Zaterdag 23 juni een Elswout Special Yin in concert met live muziek van Irene Sportel! 10.00 – 12.00 uur
  • Zaterdag 14 juli een Elswout Special Yin Yang + picknick met Helene Kissels 9.00 – 11.30 uur
  • Zaterdag 21 juli Yin Yoga 9.00 – 10.30 uur
  • Zaterdag 18 augustus Yin Yoga 9.00 – 10.30 uur
  • Zaterdag 1 september een Elswout Special Yin Yang + picknick met Helene Kissels 9.00 – 11.30 uur

 

Landgoed Elswout, Elswoutslaan 14, Overveen. Gratis parkeren!

Neem je eigen yogamat & eventueel dekentje en/of kussentje mee.

Prijzen Yin Yoga:

2 proeflessen € 15,-

Losse les € 15,-

10-strippenkaart € 120,-

 

Prijzen Yin Yoga buitenlessen:

1 strip van je leskaart

Losse les € 12,-

 

Prijzen Elswout Specials: € 25,- of 1 strip van je kaart + € 10,-

 

Ja, ik meld me aan! / Ik heb nog een vraag

8 + 6 =

Prijzen Yin Yoga:

2 proeflessen € 15,-

Losse les € 15,-

10-strippenkaart € 120,-

 

Prijzen Yin Yoga buitenlessen:

1 strip van je leskaart

Losse les € 12,-

 

Prijzen Elswout Specials: € 25,- of 1 strip van je kaart + € 10,-

 

Ja, ik meld me aan! / Ik heb nog een vraag

15 + 2 =