Een weekend Rust

Een weekend Rust

Een weekend Rust met Yin Yoga & Yoga Nidra

Ontspannen, genieten en plezier, zijn de elementen voor dit Yin weekend. Heerlijk om dit jezelf cadeau te geven!

Het is voorjaar, tijd om weer opgeladen naar buiten te gaan! Je bewust te zijn van jouw volle potentie en die vanuit je eigen kracht te laten groeien!

“We hebben rust nodig om te kunnen gaan, geïnspireerd te raken en weer aan te kunnen staan.”

We nemen tijdens dit weekend de tijd om met Yin Yoga, Yoga Nidra en meditatie tot rust te komen, weer te (leren) voelen en je met jezelf te verbinden.

Een ontspannen yoga weekend, met voldoende tijd voor wellness (sauna, hottub, zwembad, massage) of strandwandeling. Een waar cadeau voor jezelf!

Deze retraite is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Workshops

Tijdens de workshops duiken we op verschillende manieren in de thema’s rust, balans en kracht. Met Yin Yoga, Yoga Nidra, visualisaties en meditaties.

Tijdens de workshops mag je even alles laten voor wat het is! Jezelf uitnodigen om naar binnen te duiken; de verstilling en ontspanning in! Vanuit rust en verbinding met je lichaam ontwikkel je je hoger bewustzijn. Je krijgt uitleg over de psychologie en het chakra energiesysteem. Simpele meditatietechnieken ga je oefenen om te leren voelen en je hoger bewustzijn te ontwikkelen.

In de Yin Yoga houdingen stimuleren we de chakra’s en meridiaanlijnen die op alle lagen (fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch) doorwerken in jouw systeem. Je wordt je bewust van de stromende en minder stromende gebieden in je leven. Met de aangereikte oefeningen kun je patronen gaan ombuigen en minder stromende gebieden weer laten stromen. Je zal merken dat er weer rust en ruimte ontstaat in je hele systeem voor inzichten, inspiratie en je kan genieten van jouw energie!

De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen is welkom!

Een middag Rust

Een middag Rust

EEN MIDDAG RUST

“We hebben rust nodig om te kunnen gaan, geïnspireerd te raken en weer aan te kunnen staan.”

Het effect van momenten echt niets doen is goed voor je creativiteit en effectiviteit. Kun jij echt niets doen? Zonder je mobiel te pakken, de onrust te voelen dat je wel wat moet doen of in je hoofd al je to-do lijstjes afwerken? 

Leer de kunst van zijn! We nemen deze middag extra lang de tijd om met Yin Yoga, Yoga Nidra en meditatie tot rust te komen, weer te (leren) voelen en je met jezelf te verbinden.

We starten met Yin Yoga om te landen en verbinden met ons lichaam. We nemen de tijd om vanuit ons hoofd terug te gaan naar voelen. Daarna zinken we in diepe ontspanning met Yoga Nidra. Met Yoga Nidra rust je tussen waak en slaapstand, dit zorgt voor diepe ontspanning. Door diepe ontspanning en echte rust ontstaat de ruimte voor inzichten & stroom van creativiteit. 

Rust is niet iets wat de wereld aan ons geeft.

Rust is nooit een geschenk geweest.

Rust is nooit iets geweest wat je krijgt als je

met al het andere klaar bent.

Als je rust wil, moet je rust nemen.

~ Alex Pang

 

GEEF JEZELF RUST CADEAU

12 mei van 14.00 – 17.00 bij Yogastudio Kleverpark

50 euro, inclusief vegetarische biologische snacks van BiHealthy,

kleine intieme groepen (max 10p) voor persoonlijke aandacht & ruimte

Voor meer informatie en om je in te schrijven, stuur een e-mail aan Bianca: info@binprogress.nl

 

 

B IN PEACE ♥  7-WEEKSE MEDITATIECURSUS

B IN PEACE ♥ 7-WEEKSE MEDITATIECURSUS

GEEF JEZELF RUST CADEAU! ♥

Heb je het gevoel dat je ergens vastloopt, maar daar niet de vinger op kunt leggen? Of emoties zich bij jou vanbinnen opstapelen? Ga je steeds weer je grenzen over? Wil je leren dichter bij jezelf te blijven en je innerlijke rust te behouden?

Deze 7-weekse cursus bestaat uit mindfulness, simpele visualisatie- en meditatietechnieken. Leer je emoties te doorvoelen, je grenzen te beschermen en je te verbinden met je innerlijke rust. Je voelt je lekkerder in je vel, weet je kwaliteiten goed te benutten en te vertrouwen op je intuïtie.

De meditatiecursus is een retraite in je eigen omgeving. Je krijgt uitleg over de psychologie en het chakra-energiesysteem. Simpele meditatietechnieken ga je oefenen om te leren voelen en je hoger bewustzijn te ontwikkelen. Je leert visualisaties & meditaties om je bewust te worden van de gebieden waarop je vastloopt in je leven. Dit geeft je inzicht in je onbewuste emotionele systeem en de geprogrammeerde gedachtepatronen. Je leert om dit zelf te helen en toe te passen in je leven. Het helpt je om de balans in je hoofd en lichaam terug te vinden én hoe dit te behouden.

Leer bij jezelf te blijven en te leven vanuit je hart!   

  • Voel je stress en angst afnemen
  • Doorbreek je gedachtepatronen
  • Krijg ruimte in je hoofd
  • Leer te voelen en je grenzen bewaken
  • Breng je energie in balans

 

Donderdagavond 19.00 – 20.30

Data: 11 april, 25 april, 9 mei, 16 mei, 23 mei, 6 juni, 13 juni

Kosten: 385,-

Aanmelden of meer informatie stuur een e-mail aan bianca@binprogress.nl

Cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten van 90 minuten en daarnaast theorie, oefeningen, digitaal-werkboek en audiomateriaal voor thuis.

Voor cursisten geldt tijdens de cursus een gereduceerd tarief op 1:1 coaching.

 

Een avond Rust met Yin Yoga & Yoga Nidra

Een avond Rust met Yin Yoga & Yoga Nidra

EEN AVOND RUST MET YIN YOGA EN YOGA NIDRA ♥

“We hebben rust nodig om te kunnen gaan, geïnspireerd te raken en weer aan te kunnen staan.”

Het effect van momenten echt niets doen is goed voor je creativiteit en effectiviteit. Kun jij echt niets doen? Zonder je mobiel te pakken, de onrust te voelen dat je wel wat moet doen of in je hoofd al je to-do lijstjes afwerken? 

Leer de kunst van zijn! We nemen deze avond de tijd om met Yin Yoga, Yoga Nidra en meditatie tot rust te komen, weer te (leren) voelen en je met jezelf te verbinden.

We starten met Yin Yoga om te landen en verbinden met ons lichaam. We nemen de tijd om vanuit ons hoofd terug te gaan naar voelen. Daarna zinken we in diepe ontspanning met Yoga Nidra. Met Yoga Nidra rust je tussen waak en slaapstand, dit zorgt voor diepe ontspanning. Door diepe ontspanning en echte rust ontstaat de ruimte voor inzichten & stroom van creativiteit. 

Rust is niet iets wat de wereld aan ons geeft.

Rust is nooit een geschenk geweest.

Rust is nooit iets geweest wat je krijgt als je

met al het andere klaar bent.

Als je rust wil, moet je rust nemen.

~ Alex Pang

Wanneer? 1 maart 19.30 – 21.30

Kosten: 25 euro

Locatie: Urban Flow |Judith Leysterstraat 54 | 2023 EH Haarlem | 06-51863172 | info@urban-flow.nl

kleine intieme groepen voor persoonlijke aandacht & ruimte

Om je in te schrijven kijk op www.urban-flow.nl of stuur een e-mail.

Gastles “Masterclass in Rust”

Gastles “Masterclass in Rust”

 

“Een masterclass in Rust voor meer balans & energie!”

YOUR INNERPEACE IS THE GREATEST AND MOST VALUABLE TREASURE YOU CAN DISCOVER ♥

De les bestaat uit mindfulness, visualisatie- en meditatieoefeningen voor meer balans, rust en energie in jouw leven.

Heb je behoefte aan meer rust? Rust in je hoofd, in je lichaam, in je dagelijks leven? Heb je weleens het gevoel dat je jezelf voorbij rent? Of helemaal verliest in de dagelijkse beslommeringen?

In deze masterclass reikt Bianca mindfulness, meditatie en visualisatie oefeningen aan die je kunt toepassen in je dagelijkse leven. Je leert je bewustwording te vergroten wat meer rust, energie en balans oplevert.

Je leert te voelen, aanwezig te zijn in het moment, je bewust te worden van je grenzen en wanneer je deze dreigt over te gaan. Door de oefeningen toe te passen leer je om te gaan met je gedachtes, beter voor jezelf te zorgen, hoe je dichtbij jezelf kunt blijven en je grenzen bewaakt.

Je voelt je steviger in je schoenen staan en hebt meer rust in je hoofd!

Ben je nieuwsgierig naar de 7-weekse cursus? Dan is deze masterclass een mooi voorproefje om te ervaren of dit iets voor jou is en de gelegenheid om kennis te maken met mij en de technieken.

Beslis je om na de masterclass in te schrijven voor de cursus? Dan is de masterclass GRATIS.

 

Testimonia

Ik had veel herkenning in de Masterclass Rust.
Ook heel goed om bij een keuze bewust te denken/stil te staan hoe het voelt. Voel ik angst of liefde?
Nu oefening ik met voelen en in het nu zijn, tijdens alledaagse dingen. Hierdoor kan ik mijn gedachten even uitzetten en ontspannen. Ik houd veel spanning in mijn kaken vast en probeer daar nu bewust los te laten.
Na de masterclass heb ik ook heel goed geslapen. ~ Nanda

Data:

Vrijdag 1 februari van 19.30 – 21.00 bij Urban Flow bijdrage 15 euro

Meer data volgt! Ben je geïnteresseerd, maar je datum staat er nog niet tussen? Wil je meer informatie of aanmelden? Stuur een email aan bianca@binprogress.nl