Online yin yogalessen en Rustpakketten voor yoga bij jou thuis, om jou te ondersteunen en een nieuwe weg te vinden in deze uitdagende tijd. #corona #quarantaine
Hoe zorg je voor jezelf en creëer je een moment van ontspanning?
Hoe ga je om met deze coronacrisis? Hoe blijf je gezond, zowel lichamelijk als geestelijk? De online yin yogalessen, meditaties en yoga nidra helpen je hierbij! De één volgt graag een online live les en de ander kiest liever een eigen moment. Er zijn verschillende opties.
Lastig om een ritme te vinden?
Spreek met jezelf (en stem af met je partner als je in een gezinssituatie zit) dat je in ieder geval een keer per week jezelf ongestoord terug kunt trekken om een yogales te volgen of een meditatie te doen.
En nog beter: spreek met elkaar af dat je elke dag allebei een moment voor jezelf hebt. Al is het 10, 20 of 30 minuten! De ervaring leert dat je je veel beter voelt als je een paar oefeningen hebt gedaan of een meditatie hebt gevolgd.
In de Rustpakketten zitten ook kortere lessen & meditaties.
Ervaar je spanning in je lichaam of ben je onrustig in je hoofd?
Ben je onrustig of angstig door de bijvoorbeeld de Coronacrisis? Maak elke dag tijd vrij voor een meditatie en ontspanningsoefening. Dit hoeft maar 10 minuten te zijn! Wekelijks geef ik lessen om je hierin te begeleiden. Die kun je live volgen of op een ander moment bekijken.
Behoefte aan een individuele les afgestemd op jou?
Ik geef individuele ontspanningslessen en begeleiding via Zoom. Vraag hier meer informatie of reserveer jouw sessie.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en
start met 3 minuten rust!
NEEM EEN 3 MINUTEN ADEMPAUZE VOOR MAXIMALE ONTSPANNING!
Heb je het gevoel dat je druk in je hoofd bent? Voel je stress? Voel je je onrustig of leeg?
Neem met deze meditatie 3 minuten adempauze voor jezelf. Voel en wees nieuwsgierig naar wat het met je doet als je even stilstaat.
Kies voor rust en vul je naam en e-mailadres in. Je krijgt een mail met de meditatie toegestuurd. Liefs, Bianca