Yoga Nidra ResetRelaxing the Mindby Relaxing the Body:

• tijdens of na een drukke dag
• wordt succesvol toegepast bij mensen met slaapproblemen
• helpt als je moeite hebt om te ontspannen​
• geeft je extra energie
• helpt je je gedachten te ordenen
• geeft verzachting bij hooggevoeligheid
• ondersteunt in het doorbreken van patronen

Yoga Nidra, de kunst van ware ontspanning

Yoga Nidra is een eeuwenoude yogavorm met een unieke diepe ontspanningstechniek, waarbij je lijkt te slapen en tegelijkertijd een staat van opperste alertheid bereikt, meer nog dan wanneer je wakker bent. Yoga Nidra is een combinatie van visualisatie met intenties, ademwerk en een bodyscan. Het vermindert stress en angst, maakt rustiger en bevordert een gezonde nachtrust en spirituele groei. Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap.

Yoga Nidra werkt helend

Fysiek en emotioneel
In deze Yoga Nidra trainingen werken we vanuit de verschillende energielichamen, in de yoga ook wel de Kosha’s genoemd, aan het ontspanningsproces. We behandelen onderwerpen als fysieke gewaarwording, ademhaling, emoties, gedachten, energie, wensen en geluk. 
In deze trainingen kun dieper contact maken met jezelf, wie je ten diepste bent en hoe jij de wereld om je heen beleeft. 

Praktisch:
​Je leert de theorie en de achtergrond van Yoga Nidra te begrijpen en stap voor stap toe te passen. Je ontvangt diverse scripts waarmee je vanuit je eigen ervaring verder kunt met Yoga Nidra en om Yoga Nidra zelf door te kunnen geven aan je leerlingen of in je therapie- of coachingspraktijk.
​
Uniek
​aan deze opleiding is het inzicht in de toepassing van verschillende elementen van de Yoga Nidra in combinatie met Yin yoga houdingen.  

Yin yoga

Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt.

Zelfherstellend vermogen tijdens de Yin yoga
Ons bindweefsel bestaat uit een matrix van vaten en buisjes die we met Yin yoga weer ruimte geven, de helende energie kan weer doorstromen.
Daar waar het minder stroomt of zelfs verstopt zit is er vaak een connectie met een niet (geheel of gedeeltelijk) verwerkte emotie, trauma, patronen, niet realistische verwachtingen van onszelf en anderen, verslavingen, depressie etc. Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Helend betekent niet dat er iets stuk is, helend kan het inzicht zijn dat je accepteert dat alles er mag zijn.
​Het brengt je in het hier en nu, acceptatie geeft rust. Zo ontstaat op een dieper niveau een basis van waaruit je met een bredere blik kunt kijken naar jezelf en anderen.

Onderwerpen Yoga Nidra & Yin yoga training:

• Yoga Nidra herkomst
• Yoga Nidra beoefening
• Lesgeven in Yoga Nidra
• Toelichting in alle 10 stappen
• Verschillende energie lichamen
• Inzicht in healing frequenties
• Sankalpa / Intentie
• Leer je een eigen Yoga Nidra script te schrijven
• Het voorbereiden en overbrengen van de theorie over Yoga Nidra Mediatie
• Stress verminderen
• Yoga psychologie en filosofie
• Checklist
• Q&A momenten

Voor wie 

• Iedereen met interesse voor Yoga Nidra (ervaring is niet nodig)
• Mensen die fysieke-, emotionele of mentale disbalans ervaren
• Mensen die kampen met slaapproblemen en slapeloosheid
• Iedereen die diepe ontspanning wenst te ervaren
• ​Yoga Nidra wil toepassen in de lessen. 
• Meer wil leren over ontspanning
• Yoga Nidra elementen wil inzetten tijdens Yin yoga
• Yoga Nidra door willen geven in hun coachingspraktijk, yoga studio, de werkvloer. 

Deze training is van Yogadreams en wordt gegeven door Ingrid Groot en Bianca Coorengel.